Dicas para Emagrecer com Saúde

pessoas-obesasEm uma população mundial com uma alta taxa de pessoas com obesidade, a busca por fórmulas para perder peso, dietas é algo monstruoso, entretanto muitas dessas pessoas se esquecem que não é somente a estética que fica prejudicada, mas a maior vítima é a saúde, então é preciso realmente mudar a mentalidade para que as pessoas entendam que o obesidade é uma doença e precisa de uma série de atitudes para tratar desse mal.

Alimentação

alimentação

Ninguém aqui esta querendo dizer que exercícios não são importantes, mas sim, 70% da responsabilidade sobre processo de engordar esta na alimentação, e como nos dias corridos atuais a maioria esmagadora das pessoas tendem a se alimentar mal, consumindo fast-food, produtos industrializados e demais porcarias, fica muito difícil mesmo manter o peso ideal

Quais são os melhores exercícios:

HIITQualquer atividade física que você fizer vai ajudar, seja uma simples caminhada, nadar, andar de bicicleta, malhar na academia também ajudar, mas muitas pessoas pensam equivocadamente que ficar 02, 03 horas na academia é a melhor opção para perder peso, mas com últimas pesquisas realizadas por profissionais qualificados no assunto o melhor exercício para acelerar o metabolismo e manter um queima de gordura mesmo em repouso é o HIIT – High Intensity Interval Training – Treino Intervalado de Alta Intensidade, com ele os resultados são surpreendentes e o melhor não existe a necessidade de treinar por horas a fio.

Veja Abaixo um vídeo sobre o treinamento HIIT na Academia

Conclusão

A estética é importante para auto estima, evidentemente tudo melhora, mas não se pode esquecer do principal a sua saúde, quer saber mais sobre dicas de como emagrecer e viver melhor, saiba mais nesse site: http://www.emagrecerevivermelhor.com

 

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